【內在能量之舞/舞動靜心之大哉問:Q&A】

★ Q:我不會跳舞怎麼辦?

A: 許多學員在嘗試之前會面臨一個疑惑，經常事先探詢「我沒學過舞蹈也可以跳嗎?」「我有肢體障礙…」「我不知道要怎麼動…」。內在能量舞蹈並非在健身房或各式舞蹈教室所教授的舞蹈課，這種舞蹈無法被傳統定義，而是關於探索自己身體律動能量的練習，當與自己身體越來越熟悉，便能逐漸感覺內在一股能量之流帶領自己去探索周圍、除去自我的過程。因此內在能量之舞不是技巧或舞步的制式教授，在這當中無關技巧與對錯，不用帶著批判自己的眼光，而是透過信任自身屬於自發性的能量之流、去表達身體，在這樣的過程中，練習的是讓「自我」與「舞者」消失，因而能有享受「此時此刻」、「當下」的美好經驗，並進一步了解自己，引領自己進入內在旅程的一扇門。

★  Q:為什麼Shanti想推廣「舞動靜心」呢?

A: 這要從我的個人經驗說起，這個故事詳見→【那個轉變我的A-Ha魔幻時刻】
從這次事件，讓我逐步從身心靈一步步探索下去，並選擇讓自己走在心悅與寧靜的路上。我了解為了達到身心靈的合一，必須練習將向外求的眼光逐漸回歸自己，如果要學會舞蹈相關技巧你需要透過模仿與不斷精進練習，但「舞動靜心」用意不在試圖證明自己、成就自我、打敗他人，而是去發覺自己的律動能量，放心地將自己交託在這場域，去經驗到逐漸「靠近自己」、「成為自己」的過程，去成為那份全然、寧靜、與本質。
「舞動靜心」簡單來說，是一份提出「認識自己」的邀請函。
更多請見→【核心理念與願景】

★ Q:跳「內在能量舞蹈」或「舞動靜心」有什麼作用?

A: 這是一步一步走向「自我接納」的過程，允許自己去律動，即使動作不優雅、美麗或技壓群倫，但這是一場探索自己身體的良好契機，藉由練習與身體對話(TALKING TO YOUR BODY)，練習讓身心合一。現代人處在資訊爆炸的環境，過份忙碌的結果導致身心分離，生活中充滿著比較、嫉妒、抱怨、與憤怒，如果我們能時時留意，將注意力拉回自身，保持覺知(mindfulness)，在生活落實正念，我們所身處的世界便是天堂，便很可愛。當我們對自己改觀、對周遭改觀，進一步影響自身行為舉止，也才能影響周遭的人去成為更好的人。

★ Q:課程中有什麼內容?

A: 依照Shanti一路所學整合在各式主題課程中，方向包含:
正念練習活動、音頻共振、靜心、瑜珈伸展、律動練習、甚至是自由舞蹈的自我探索練習。Shanti在多日工作坊中會依主題性逐層深入探討，這樣的工作坊有兩大類:

I 女神能量舞《初階》《進階》:何謂女神能量? 如何探索與發掘自己的女神能量?內容結合多種相關練習與主題講座。

II 譚崔之舞《初階》《進階》: 何謂譚崔? 譚崔是放縱嗎? 如何體驗到譚崔的精神? 內容結合多種相關練習與主題講座。(註: 此課程不涉及性技巧與身體裸露等情事。)

除了前揭系統性的多日工作坊，也不時舉辦小型主題體驗坊(2小時為主)。另，常態性課程依照Shanti進修期程與生活安排而另行公告，可以留意臉書分享專頁的活動資訊。

★ 學員回饋:

“今天的課程內容，很順暢、很舒服、設計的不錯喔~謝謝妳。妳的肢體動作和身心合一的狀態融合的很美。”—Zhi，台北，男性

“覺得昨天上課，是很身心很放鬆的體驗，超讚，真心不騙，要趕快再開課喔。”—李先生，台北

“歐歐～我覺得你的帶領真的很棒～ 好豐富、好完整～ 第一段律動，我哭了⋯ 之後每段音樂都有不同的故事和畫面，覺得好特別～讓我哭的是你帶完全身畫8、畫圈，之後的律動～ 覺得跟自己在一起，很感動～”—高小姐，台北

“妳的課程排的很豐富，最喜歡精油及瑜珈伸展。”—林小姐，台北

“因緣際會上了二次歐歐的「身體律動覺察體驗課」，起初相當好奇短短的時間如何容納文宣所言的「海量」教學內容，但上過一次課之後，便能體會歐歐如何用心地安排課程，將每個段落環節鑲嵌成一個午後的美好體驗，讓參與者能舒心且無拘束地在課程中得到身心的釋然而不覺得造作與勉強~^_^~課程進行中歐歐剪輯的音樂很觸動人心，加上上課時歐歐以自製的精油按摩油輔助參與者更加了解自己的身體，本來就喜歡使用薰香香氛的我在下課後不禁跟歐歐聊到精油的世界，才知道原來歐歐在瑜珈的專業領域外也有深入研習精油的部分，平常就自製精油產品用在自身保養，因為都是用品質很好的材料，成本比較高所以只在社團跟活動現場以分享的方式少量販售，當場又試用了「天然精油護唇膏」，滋潤又帶有天然的清香讓我忍不住多帶了幾條跟好朋友分享，畢竟哪個女生包包裡沒有護唇膏口紅之類滋潤嘴唇的物件，每天擦在嘴上還不小心有可能吃進肚子裡的東西還是用天然一點才安心，果然朋友也是好評不斷，還麻煩歐歐再追加製作呢~ 現在的世界競爭激烈，大多數的我們很用力的生活以求在社會上可以站穩腳步好好立足，卻也給自己累積了龐大的壓力，舒壓的方式與管道也非常龐大，出社會這些年也花了不少金錢時間參加諸多課程活動，往往都是期待與實際有些落差，要不就是課程並不符合自己的需求，有些標榜身心靈卻流於相當商業化的經營方式也在所多有，難免也會有辛苦錢被騙走的失落感，這次願意大力分享心得，是因為接連二次的參與體驗課，除了身心都得到舒緩與體悟，更感受到歐歐確實真正用心在課堂的心意，讓參與者有物超所值的滿足♡在感動分享之餘，也祈願歐歐始終能走在自己想望的道路上喲！”—Jean,，台北，女性

“很認真用心的老師，不斷充實並要求自己，希望大家能藉由身體這個我們每個人都有的工具，回到自己，看見自己。”—Joe，台北，男性

“Being in Prem's presence is always a joy. Her natural way to be, without pretending, makes you feel comfortable and create an instant feeling of trust.
Her gentle and assertive way of teaching brings her participants to a flow they can easily enter and follow, regardless of their abilities.
Prem's flexibility can be seen in her physical actions, and her way she deals with any situations life brings to her.Her dancing comes from her heart and it is a privilege to see her dance with such grace. Blessed are those who can be in her presence, to be and to learn: she has much to teach and to share.
Prem, I thank you for being the way you are, truthful to yourself and others, with so much sincerity. ”—El先生，台北

“上了歐歐老師的課程，才知道心靈跟身體的律動關聯性那麼高😊😊心靜了，放鬆了，身體肌肉延展性居然變好了。投入老師的引導，配合音樂，身體居然就自然律動起來。身體很久很久沒有那麼輕鬆，對於肌肉緊繃跟壓力大的朋友是很棒的體驗”—李先生，台北

“歐歐老師是黛的卡魯那靈氣班同學，有豐富的肚皮舞經驗，是一位很溫柔的靈性瑜珈老師～因為一份熱情，開啟了傳遞瑜珈、靈性的使命；協助人們在世俗的生活之餘，能夠與自己的身體和靈性連結。
今天的體驗，老師首先讓大家做精油的嗅吸與塗抹，藉由精油的能量敞開自己；塗完在靜心冥想的過程，感覺毛孔一個個打開，全身熱熱的～🔥
之後老師帶大家做簡單的瑜珈拜日式，瑜珈真的不容易啊，感覺自己擁有一把僵硬的老骨頭⋯😭
再來，老師帶著大家一一感受身體每個部位的律動；從手指、手腕、手肘、手臂、胸口、骨盆、膝蓋，到全身⋯然後讓大家隨著音樂，感受場域的流，自由律動。律動的過程，不知道為什麼，黛竟然落淚了～～～😭有點感傷，又覺得能跟自己在一起很好～之後是四段音樂的律動，有快有慢，每一段都傳達出不同的情境與故事，非常有趣。最後，老師帶來一段梵唱，做為完美的結束。整個過程，不用頭腦思考，不牽掛於自己在做什麼詭異的動作，便能夠體會與整個流融合的感覺，體會「合一」的感覺～舒服～～整個過程就是⋯彷彿嗑了點什麼⋯😂”-- Je t'aime 黛的女巫修行