【舞動靜心】

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藉由舞動身體連結到本心，達到身心合一，將靜心與喜悅的品質帶入舞蹈中。學習舞蹈不應只是單純教授舞步與一連串的動作組合，而是練習在音樂中自然自在的舞動，融入音樂、融入此時此刻的時空、融入你的存在與獨特。無需擔心自己與他人動作的不同、不用煩惱沒有舞蹈底子，因為這從心出發的舞蹈是人人可跳、人人可重新找回舞動能量的，只要自己願意開始。


課程中帶領充滿豐沛女性能量的東方舞(oriental dance/ raqs sharqui)律動練習，那是一種自由、解放、優雅、喜悅的能量，透過靜心方式的帶領，讓人重拾自信、自覺、與愛自己，發覺自己的獨特性，接受本然、感謝存在。


帶領方式:
結合瑜珈、系統化靜心法、東方舞律動練習。

請你準備:
* 著貼身而舒適之衣褲。
* 一顆愉快、開放、與放鬆的心。

對象:
1. 壓力繁重、用腦過度者
2. 有興趣探索自我內在者
3. 希望與身體做朋友者

其他問題歡迎來信至silvia18311@gmail.com

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10個補充內在陰性能量的方法

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【安然空間】廣播節目是《靈悅謐境》的線上廣播節目，是個支持心靈成長的語音資源平台，分享關於正念(mindfulness)與覺察(awareness)，內容涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持靈性成長的練習。藉由對主流價值或集體意識的反思，慢慢在生活中建立自己的力量、找回喜歡與接納自己的生活方式，重回溫暖。   聽到「譚崔」(Tantra)一詞，第一刻版印象是關於性、性慾與荒淫，但為什麼我們會給予它如此負面的評價呢? 或許我們從沒仔細了解背後的義理。誤會都是從不了解開始。 譚崔從古老的印度發展出來，Saraha是譚崔的創始者，他在佛陀之後的二個世紀後出生。譚崔不是一個宗教、不是一個意識形態，而是一個 對於生命的態度 。 譚崔是關於「 接受 」，OSHO曾提及: 「 譚崔接受每件事。無論它是什麼，都被全心全意地接受。那就是為什麼譚崔能夠完全地接受「性」的原因 。五千年來譚崔一直是唯一一個完全接受性的傳統，全世界的唯一一個。為什麼？因為性是你所在的地方，而任何行動都將從你所在的位置開始。 你在性中心；你的能量在性中心。而從那個位置你必須往上移動，遠遠超越它。如果你拒絕這個中心本身，那麼你可以一直不斷欺騙你自己說你在移動，但是你無法移動。你是在拒絕移動有可能發生的僅有的位置。所以譚崔接受身體，接受性，接受任何事。而且譚崔說：智慧接受任何事並且蛻變它；唯有無知者拒絕。 身體能夠變成到達超越身體的一種管道 ，而且性能量能夠變成一種靈性動力。」 簡而言之，性本身不是目的，我們可以學習的是: 了解性、進一步超越性 。性之所以佔據譚崔這麼大一部份，是因為人們普遍壓抑性，當越阻止一個自然的本能(所謂食色性也)，那個本能所積壓的壓抑能量就會越滾越大，反而對自身身心健康都不利。 讓放鬆和自然的能量流入自己，譚崔揭示一套自然的方式，允許我們與自身內在慾望連結、和解、甚至不再受這些慾望所牽制拉扯。最後你才真正的自由、你才是自己慾念的主人。 節目最後有「伴侶練習引導」，點進來聆聽! *** 線上聽   *** ⚮  Spotify ⚮  SoundOn ⚮  Apple Podcast  (若你喜歡我的內容，邀請你在iTunes store按下「訂閱」+「寫下星評」，幫助更多有需要的人知道這個節目😃 ) (本文完) 🌷 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享
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